Home / Похудение / Апельсин: польза и вред, калорийность
Апельсин: польза и вред, калорийность

Апельсин: польза и вред, калорийность

Ученые в очередной раз нашли решение для восстановления зрения. Эпопея с морковью, которую якобы употребляли в пищу, пилоты истребителей 2-й мировой войны, не прошла проверку на прочность. Теперь апельсины. Продукт популярен на рынке и не секрет для покупателя, что в цитрусах содержатся витамины.

Апельсин: польза и вред, калорийностьИсследователи из Сиднея (Австралия) уверяют, что употребление одного апельсина в сутки снижает вероятность дегенерации сетчатки глаза. Объяснение скрывается за наличием флавоноидов, содержащихся в коре и мякоти апельсинов. Примечательно, что Американский журнал клинического питания, который опубликовал новость, не указал фамилии ученых.

Очередная новость без подписей и дат – знакомимся с австралийскими предположениями и умножаем на ноль!

Апельсин: польза и вред, калорийность

По самим цитрусовым – калорийность 36 ккал на 100 грамм продукта. Среднестатистический апельсин затянет на 300 грамм, поэтому выход с одного фрукта – 100 ккакл. Для людей, желающих быстро похудеть, апельсин запрещено употреблять во второй половине дня и на ночь. Цитрус все-таки калориен. Плюс, во фрукте повышенное содержание сахара. И не важно, кислый он на вкус или горький.

Апельсин: польза и вред, калорийностьЗато с витаминным составом у апельсина полный порядок. Проще озвучить, что в цитрусе нет витамина Е, нежели перечислять достоинства. Фрукт снижает уровень холестерина в крови и помогает организму уничтожать микробов. Апельсину приписывают восстановление костной ткани и хрящей, однако до сих пор исследователи не предоставили доказательства.

Вредность апельсина в тех же флавоноидах, которые вызывают аллергические реакции, особенно у детишек. Покраснение кожи и появление сыпи после поедания цитруса – головная боль для родителей. Обилие сахара во фрукте утолит чувство голода, но создаст предпосылки в образованию жировых отложений. К тому же, апельсины поддерживают уровень эстрогенов в крови. Благоприятные условия для женского гормона в организме – плохой знак для представителей мужского пола.

Добавить комментарий