Перестало похудение носить сезонный характер. Убрать жировую прослойку или вывести воду из организма мечтают люди всех возрастов и в любое время года. Средства мультимедиа пестрят рекламами диет, а врачи рекомендуют налегать на тренировки в спортивном зале.
Мечтая убрать жир, люди не спешат к тренажерам, а ищут простые решения. Диеты. В особенности – поедание полезных и недорогих фруктов. Киви для похудения не стали исключением. О полезности ягоды не пишут только ленивые. Вывод шлаков из организма, ускорение метаболизма, снижение холестерина и прочие полезные функции для человеческого организма.
Киви для похудения – правда или вымысел
Писать можно о чем угодно. Но уже 21 век, а у общественности нет научных трудов, доказывающих перечисленные выше достоинства. Субтропические плодовые культуры упоминаются в диссертациях. Где черным по белому написано, что продукт интересен человеку содержанием витамина С (50-100 мг на 100 грамм), низким содержанием сахара (6-8%), и содержанием органических кислот, полифенолов, аминокислот.
С точки зрения медицины, киви для похудения – идеальный продукт. Питательные вещества защищают организм, низкое содержание сахара снижает калорийность, а обилие воды с клетчаткой устраняет чувство голода. Похожие достоинства наблюдаются у арбуза, который доступен покупателю только с июля по сентябрь. А киви в продаже круглый год.
Осторожно! Киви!
И все-таки. Киви для похудения использовать рекомендуется осторожно. Фрукт увеличивает перистальтику. Говоря простым языком – слабят. Содержащиеся в киви кислоты раздражают гладкие мышцы кишечника. Поэтому не рекомендуется питаться одними только киви. Или кушать ягоду утром натощак.
Доброжелатели советуют кушать киви с кожурой. Мотивируя тем, что в плотной шкуре больше витаминов. Эксперты рекомендуют: купите киви и предложите советчикам продемонстрировать поедание ягоды с защитной кожурой. А вообще – даже обезьяны не едят кожуру, поэтому меньше слушайте глупости. Плюс киви обрабатывают на плантациях химией, которая и накапливается в кожуре.
Что интересно, люди, питающиеся ежедневно мякотью киви, позволяют себе кушать фрукт в любое удобное время и в больших объемах. Достаточно одну неделю ежедневно съедать по 2 киви, и кишечник адаптируется к поступлению кислот и клетчатки.
В заключение
Киви есть можно и даже нужно. Киви для похудения дадут плоды. Только, во избежание диареи, контролируйте поедаемые объемы. И не ешьте кожуру!
