Browsing category
Эффективные тренировки: упражнения, техника выполнения, комплексы и рекомендации для развития всех мышц тела.
Эффективные тренировки в тренажёрном зале, в первую очередь, зависят от правильности выполнения того или иного упражнения, а если быть точнее – от техники. Неважно жим штанги это или работа с гантелями, важно правильно совершать движения, которые заставят включиться именно ту группу мышц, на которую они направлены. Также эффективность тренировок зависит от комплекса упражнений, количества подходов и повторений, ведь зачастую новички из-за перетренированности отказываются заниматься в зале, считая, что этот спорт не для них.