Home / База знаний / Дневной сон: польза или вред
Дневной сон: польза или вред

Дневной сон: польза или вред

Проведя исследования, американские медики установили, что дневной сон вызывает слабоумие у мужчин и женщин возрастом старше 60 лет.

По мнению ученых, причина кроется в повышении ТАУ-белка, который разрушает нейроны головного мозга. Развитие болезни Альцгеймера тут же связали с недостатком сна и дневным отдыхом.

 

Дневной сон: польза или вред

 

Но вернемся к реалиям. Кто такие «американские ученые»? В сети интернет полностью отсутствует название исследовательского центра или университета. Также, фамилий ученых найти не удастся. А вот профессор Калифорнийского университета, Мэттью Уолкер, утверждает, что дневной сон полезен для мозга и организма в целом. Единственный недостаток, по мнению американского ученого Мэттью Уолкера – это трудности с засыпанием в ночи.

 

Дневной сон – идеальное решение для спортсменов

 

Разобравшись с фейковыми американскими учеными, затронем тему спортсменов, мужского пола. Любая силовая нагрузка приводит к падению тестостерона в организме. А гормон вырабатывается только во время сна. А кортизол, который понижает содержание мужского гормона в крови, вырабатывается в течение всего дня. И здесь, ученые в области медицины, Уильям Дж. Кремер и Алан Д. Рогол, издавшие книгу «Эндокриная система, спорт и двигательная активность», рекомендуют дневной сон.

 

Дневной сон: польза или вред

 

Регулярные тренировки, ликвидация вредных привычек, избегание стресса и хороший отдых, в дневное и ночное время суток – лучшие рекомендации для спортсменов. Рекомендации затрагивают и сами тренировки. Для повышения выработки тестостерона нельзя совмещать силовые и кардио нагрузки в один день. А также рекомендуется делать упор на низкокалорийную белковую пищу. Исключение – спортсмены, употребляющие стероидные препараты. У них своя диета.

Добавить комментарий