У каждого вида спорта 2 стороны медали – с достоинствами и недостатками. Поэтому езда на велосипеде рассматривается профессионалами с обеих точек зрения. Такой подход разрешает изучить проблему и найти истину, подобрав критерии под собственные требования.
Езда на велосипеде – польза и вред
Снижение внимания и сосредоточенности у велосипедистов считается первопричиной, которая приводит к авариям и травмам ездока. Медики объясняют проблему истощением мозга, чрезмерно потребляющего глюкозу. Однако, отстаивая тему «езда на велосипеде – польза и вред», профессиональные спортсмены не согласны с подобным заключением. Реакция у велосипедистов в разы выше, нежели у автолюбителей, находящихся в большей безопасности на дороге.
Потеря сосредоточенности и внимания объясняется у новичков неготовностью организма к умственным нагрузкам. Где велосипедист контролирует собственное движение, следит за другими участниками движения и рассчитывает безопасную траекторию движения на 5-10 секунд вперед. Профессионалы рекомендуют новичкам пить воду и кушать сладости, насыщая организм глюкозой.
Посадка на велосипеде
Боли в шейных позвонках вызывает не комфортабельная езда на двухколесном транспорте. Низкий руль заставляет велосипедиста горбатиться, искривляя непроизвольно шейные позвонки. Также частые повороты головы по сторонам, для изучения обстановки на дороге, вызывают судороги мышц. Решить проблему поможет зеркало заднего вида, которое профессионалы советуют монтировать на левую рукоять руля или на защитный шлем для езды на велосипеде.
Онемение пальцев и боли в кистях происходит из-за напряженности спортсмена, который незаметно для себя сильно хватается за руль и боится пошевелиться во время езды. Проблема устраняется без остановки велосипеда. Для этого достаточно разминать кисти поочередно в движении или менять хват руля – снизу, сверху, сбоку за рожки.
Застойные процессы в области малого таза, которыми пугают врачи, предрекая велосипедистам простатит, которые возможны из-за мягкого седла. Чем тоньше и жестче сиденье, тем лучше работают мышцы в пятой точке. Возможен компромисс, где новичку придется чаще приподниматься из седла и крутить педали в стоячем на педалях положении, для охлаждения и притока крови к мышцам таза.
Небольшие разногласия врачей
Судороги мышц и боли в суставах обещают врачи начинающим велосипедистам, решившим пересесть на двухколесное транспортное средство для снижения собственного веса. Разбирая тему «езда на велосипеде – польза и вред», профессиональные спортсмены уверяют, что у людей с избыточным весом возможны рецидивы из-за неподготовленности организма к стрессовым ситуациям. Часто судороги возникают из-за недостаточности кислорода в мышцах, а в суставах жидкость для смазки не успевает накапливаться.
Решить проблему помогут тренировки. Новичкам не обязательно в первый день, после приобретения велосипеда, накручивать 50-60 километров. Эксперты рекомендуют пользоваться программой тренировок «лесенка». Где велосипедисту предстоит начать занятия с 5-километрового пробега и, к каждой последующей тренировке, добавлять 5 км.
Слабое звено организма
Минимальный пульс 120 ударов в минуту при езде на велосипеде – серьезная проблема для новичков, особенно с избыточным весом. Азартным людям с больным сердцем велосипед противопоказан. Тихо ездить не получится. Любой профессионал скажет, что азарт на дороге с другими участниками движения и старт на светофоре с обгоном автомобилей, легко поднимет пульс до 150-160 ударов. Однако большинство пенсионеров отдают предпочтение велосипеду при поездке на дачу или по городу, поэтому вопрос о небезопасной езде сердечникам остается открытым.
Одышку и астму обещают врачи всем любителям езды в городских условиях по автомобильным дорогам. Угарный газ и токсичные отходы на деле способны причинить вред легким, поэтому профессионалы рекомендуют новичкам покидать границы города или ездить в парках и скверах.
