Home / Спортивное питание / L-карнитин: обзор и рекомендации экспертов
L-карнитин

L-карнитин: обзор и рекомендации экспертов

Вещество, родственное витаминам группы В, ошибочно называют витамином В11. Однако в мире биологии препарат L-Carnitine (левокарнитин) принадлежит аминокислотной группе, способной самостоятельно синтезироваться в человеческом организме.

L-карнитинЛ-карнитин вырабатывается печенью и почками, после чего распространяется по организму. Задача вещества – пробивать мембраны митохондрий, которые превращают молекулы в энергию. Отодвинув биохимию в сторону, говоря понятным языком – L-карнитин доставляет жиры в «печку», где происходит сжигание.

L-карнитин: подмена понятий

Под жиросжигателем спортсмены понимают вещество, способное без посторонней помощи сжигать калории. Препараты: кофеин, эфедрин, метилгексанамин, смесь перцев и прочие препараты, обманывают организм, искусственно увеличивая температуру тела. Чтобы сбить температуру до 36,6 градусов по Цельсию, в человеческом теле запускается сжигание жира. Извлекается молекула жира, подводится кислород, и смесь с помощью Л-карнитина доставляется в митохондрии. Полученная энергия затрачивается на отведение воды через кожный покров с последующим охлаждением тела.

В приведенном выше механизме видно, что у L-карнитина роль транспорта, а не инициатора жиросжигания. Без левокарнитина в организме невозможно выработать энергию, но твердо верить в то, что препарат самостоятельно сжигает жирные кислоты, неправильно.

Ничего личного – только бизнес

L-карнитинОтсутствие побочных эффектов и простота в изготовлении, сделали Л-карнитин популярной добавкой в мире, которая используется спортсменами для похудения. Главную роль в распространении сыграла реклама. Как легко убедить покупателя приобрести жиросжигатель, который описывается в СМИ, как лучший инструмент для ликвидации жира.

К тому же, не последнюю роль сыграло мнение «американских ученых», которые провели исследования и выявили волшебное свойство левокарнитина уничтожать калории. С 1962 года, с того момента, как была установлена роль L-карнитина в организме, ни один ученый в мире научно не доказал способность сжигать жиры потреблением препарата извне.

Кому это надо

L-карнитинИ все-таки L-карнитин работает. Дело в том, что вещество вырабатывается в организме из аминокислот метионина и лизина, которые, в свою очередь, синтезируются из других элементов. Избыток левокарнитина организм выводит с мочой, а вот недостаток ничем не компенсируется, а синтез не ускоряется. Соответственно, в теле человека не исключен недостаток вещества.

Интенсивные тренировки и употребление энергетиков, жиросжигателей или фармакологических препаратов, увеличивают обмен веществ, заставляя тело расходовать калории. Нагрузка способна израсходовать запасы левокарнитина и привести к нарушению обмена веществ, выбросив жирные кислоты в кровь.  Отсутствие энергии снизит работоспособность спортсмена, заставив сменить тренировку на отдых, а жиры вернуться на прежнее место. И, чтобы подобного не допустить, потребуется принять до тренировки L-карнитин.

Добавить комментарий