Обычный микроэлемент из периодической системы Дмитрия Ивановича Менделеева действительно полезен для человеческого организма. Научные работы известных докторов наук (Гарри Хемил/Финляндия, Джим Стоппани/США) доказывают эффективность цинка в спорте.
Цинк в бодибилдинге
Твердя о полезности микроэлемента в спорте, в СМИ встречается информация о неразрывной связи тестостерона с цинком – писатели убеждают, что минерал используется для строения атома мужского гормона. Однако никто не способен объяснить, почему в формуле тестостерона (C19H28O2) отсутствует (Zn). Не тратьте время на глупые ресурсы и узнайте из достоверных источников, чем полезен цинк в бодибилдинге.
Микроэлемент участвует в биологических реакциях, происходящих внутри организма. Вытесняя атомы водорода в сложных органических соединениях, цинк участвует в синтезе мужских и женских гормонов. Химический элемент попадает в организм с пищей через желудочно-кишечный тракт и накапливается в свободном виде или простых соединениях. Излишки микроэлемента не выводятся самостоятельно из организма, поэтому есть риск побочных эффектов при избытке. Чаще передозировка цинком сводится к снижению эритроцитов в крови, что приводит к утомляемости из-за недостаточности кислорода в клетках организма.
Краткость – сестра таланта
Цинк – спортивное питание и интересен атлетам как средство для поднятия уровня тестостерона. Микроэлемент потребляют для профилактики в зимнее и весеннее время, когда организм не получает требуемое количество витаминов и минералов из пищи. Цинк в бодибилдинге востребован на после курсовой терапии, после приема анаболических стероидов, понижающих собственную выработку тестостерона.
Практика показывает, что потребление микроэлемента соло малоэффективно и рекомендуют на ПКТ одновременно принимать трибестан (или трибулус), цинк и витамин Е. Перечисленные компоненты в совокупности взбадривают гормональную систему человеческого организма, заставляя яичники вырабатывать тестостерон. Потреблять перечисленные препараты следует 50-60 дней без перерыва. Во время приема рекомендуется низкокалорийная диета с потреблением белка из расхода не менее 1-1,5 грамма на один килограмм собственного веса.
Неэффективность продуктов питания
В средствах массовой информации рекомендуют кушать орехи, мясо животных или рыбные блюда, утверждая, что в продуктах содержится суточная норма микроэлемента. Для людей, не связанных со спортом, подобные заявления окажутся правдивыми, но для атлетов, высчитывающих калории, белки, углеводы и жиры, информация будет ложной. Цинк в бодибилдинге добывается потреблением таблеток, приобретенных в аптеках или магазинах спортивного питания.
Профессионалы рекомендуют отдавать предпочтение клинически испытанным препаратам, предлагаемым в аптеках. Дело в том, что спортивное питание не проходит, тесты на живых организмах и на законных основаниях считается БАДом. Не факт, что количество цинка в капсуле совпадает с данными, указанными на упаковке. Также не рекомендуется для ПКТ, для восполнения запасов цинка, потребление спортивного питания ZMA – до сих пор нет ни единого официально проведенного исследования, подтверждающего эффективность БАДа. А на слухах и домыслах собственный тестостерон не поднять.
