Массажный обруч хула хуп преподносится продавцами спортивных магазинов как тренажёр для ликвидации жира на боках и бёдрах, однако новички сетуют на отсутствие результатов в занятиях с обручем. Кому верить и нужно ли покупать хула хуп, читатель узнает в статье.
Запуск мыслительных процессов
Посещающие спортивный зал атлеты знают, что накачать конкретные мышцы помогут физические упражнения, сфокусированные на требуемую мышечную группу. Человеческое строение таково, что из-за нагрузки разрываются мышечные волокна, заставляя организм восстанавливать повреждения, увеличивая мышцы в размерах.
С жиром иначе – отложения происходят равномерно по малоподвижным частям тела. Сжигать жир организм предпочитает только равномерно – человеческую физиологию переиграть можно только хирургическим вмешательством. Заключение: заявления продавцов о том, что массажный обруч хула хуп уберёт жировую прослойку на талии, ложь. Спортивный инвентарь не способен путём физического воздействия выбить жир из владельца.
Массажный обруч хула хуп
Фитнес, кроссфит, беговая дорожка или орбитрек – нагрузки, именуемые спортсменами кардиотренировкой. Занятия объединяет одно обстоятельство – движения учащают пульт и поднимают температуру тела на 0,5-1 градус. Снизить жар тела до 36,6 градусов – задача организма.Сжигание требует затрат энергии, которая добывается из гликогена, скапливающегося в малых объемах в печени. По окончанию запасов гликогена, организм разрушает мышцы и жировые отложения.
Массажный обруч хула хуп способен помочь владельцу ликвидировать жировую прослойку, но для достижения результата требуется серьезно попотеть. Только с учащённым пульсом тренировка будет результативна. Чтобы сохранить мышцы после тренировки, понадобится внести в рацион питания белковые продукты, содержащие полноценный набор аминокислот: мясо, рыбу, творог, яйца, крупы.
Рекомендации профессионалов
Массажный обруч хула хуп, при правильном использовании – результативный тренажер для новичка, мечтающего убрать жир с живота и бедер. Комплекс тренировок выполняется ежедневно и включает в состав 3 упражнения:
- Вращение обруча – 10 минут без перерыва на отдых.
- Наклоны вниз на выпрямленных ногах – 25-30 раз.
- Полные приседания – 10-12 раз.
В первые дни тренировок количество повторений и время вращения хула хуп разрешено сократить, однако в дальнейшем спортсмен обязан выполнять поставленную задачу. Наклоны и приседания нагружают большие мышцы (ноги и спина) и помогают организму тратить калории. Также у гимнастических упражнений дополнительная задача – снять нагрузку со спины, растянув позвоночник.
В заключение
Определённо, массажный обруч хула хуп эффективен, однако требует полной отдачи начинающего спортсмена. Для результата придётся попотеть. Занятия с обручем сопоставимы с пробежкой трусцой по затратам энергии с одной разницей – хула хуп не травмирует суставы ног. Атлетам, желающим удержать мышечную массу при занятиях с обручем, эксперты рекомендуют купить спортивное питание, конкретно аминокислоты.
