Для многих начинающих спортсменов выбор достойного питания на рынке спортивных продуктов превращается в мучения: протеин, аминокислоты, тестостерон, окись азота и другие востребованные продукты для роста мышц и быстрого восстановления после тренировки. Но это всё цветочки, а ягодками будут для спортсменов лучшие витамины. Отзывы продавцов, врачей и атлетов настолько разняться, что сделать правильный выбор сложно. В данной статье мы попытается познакомить читателя с интересными продуктами на мировом рынке, и проведём сравнения популярных витаминов в разных ценовых категориях.
Лирические отступления
У каждого спортсмена в его кругу общения есть человек, который упрямо доказывает неэффективность приёма витаминов. Причём обоснования здравые: вплоть до середины XX века человечество прекрасно обходилось без употребления пищевых добавок, получая необходимые организму элементы из продуктов питания. Логика в данных умозаключениях присутствует, только стоит отметить, что люди питались натуральными продуктами, большинство из которых не поддавалось термической обработке: фрукты, овощи, грибы без пестицидов, а мясомолочные и рыбные изделия без генных модификаторов. Содержание витамина C, а также элементов группы B в этих продуктах было в разы больше, нежели содержание нужных витаминов в начале XXI века.
Не стоит забывать и о трудах Лунина, Хопкинса, Полинга и других известных учённых, которые доказали потребность в витаминах любого живого организма (кстати, некоторые получили за это Нобелевскую премию). Поэтому глупые доводы окружающих, относительно неэффективности витаминов, можно смело игнорировать.
Факты: потребности спортсменов, лучшие витамины, отзывы
В отличие от людей, далёких ох от спорта, атлетам крайне важно поступление в организм большого количества минералов и витаминов. И не важно, какие цели преследует спортсмен: набор массы или похудение. Дело в том, что ускорение обмена веществ, потребление большого количества воды и тяжёлая физическая нагрузка создают недостаток витаминов в организме. Отсюда и усталость, восприимчивость к простудным заболеваниям, ухудшение сна и зрения, сухость кожи и судороги в мышцах.
Тут важно само понимание: покупать лучшие витамины для роста – это глупость, ведь мышцы не будут расти быстрее. Витамины и минералы нужны лишь для восстановления организма. Причём, быстрее организм восстанавливаться не станет, он просто вернётся в норму. Всем спортсменам нужно знать, для чего нужны в спорте витамины. Отзывы в средствах массовой информации об увеличении показателей, являются либо рекламой, либо выдумкой атлетов, которые пытаются заработать авторитет окружающих.
Предложения есть всегда
Лучшие витамины можно приобрести, как в аптеках, так и в специализированных спортивных магазинах. В обоих случаях покупатель может выбрать, что ему необходимо: конкретный элемент, или комплекс. С экономической точки зрения, комплекс более интересен атлетам, ведь он содержит необходимые витамины в нужных пропорциях. Спортсмену не нужно тратить времени на высчитывание дозировок, плюс в комплексе зачастую есть минералы и полезные элементы, которые являются катализаторами для лучшего усвоения витаминов организмом.
Какие витамины лучше? Такой простой вопрос легко поставит в тупик любого продавца. Он тут же начнёт перечислять бренды: BioTech USA, MusclePharm, Universal, Ultimate Nutrition и не менее известных производителей на рынке спортивного питания. Как вариант, продавцы могут предложить аптечные витамины: Doppel Herz, Vitrum, Now. Но всем покупателям, должно быть всё равно, как называется продукт. Важно лишь содержание необходимых витаминов в нём и стоимость комплекса. Для многих покупателей критичен и авторитет производителя, но здесь вступает в силу стандарт ISO, который для всех един.
Борьба за выживание: лучшие витамины
Определившись с тем, что покупка витаминов неизбежна, спортсмены начинают терроризировать окружающих вопросами относительно правильного выбора производителя и его продукта. Начинаются сравнения: «Animal Pak» или «Opti-men», «Universal» или «Biotech USA», и так далее. Причём сравниваются продукты по цене, красоте упаковке и количеству таблеток. О содержании витаминов в упаковке как-то все забывают. Коробка не вкусная – это факт, а за имя бренда не каждый жаждет отдавать лишние деньги, поэтому остаётся лишь цена, удобство приёма и содержание витаминов в одной порции.
Впереди планеты всей продукт «Animal Pak» от Universal: 11 таблеток в порции, большие дозировки витаминов и присутствие в комплексе минералов, аминокислот и продуктов для ускорения обмена веществ. Достойную позицию занимает комплекс от Optimum Nurtition «Opri-men/wumen». Три таблетки в день поставляют организму лучшие витамины. Отзывы спортсменов упоминают и о недорогих витаминах «One to Day» и «Daily Formula», которые можно встретить на рынке.
Рекомендации по выбору
Эксперты уверяют, что по соотношению «цена-качество» лучше отдать предпочтение комплексам, в которых кроме витаминов ничего нет. Ни минералов, ни аминокислот, ни трав лечебных. Такая покупка обойдётся дешевле, да и по витаминному составу удовлетворит потребности атлета. Не стоит забывать и о правильном питании для поддержания обмена веществ (белки, правильные жиры и углеводы). Ведь без него не будет ни роста, ни энергии и даже лучшие витамины здесь не помогут.
А вот готовые комплексы понадобятся спортсменам, проводящим изнурительные тренировки в спортивном зале. Ведь помимо витаминов, организму требуются аминокислоты, минералы и другие микроэлементы, которые участвуют в строении мышц, обмене веществ и управлении гормонами. Большие и дорогие комплексы зачастую содержат порядка десятка таблеток в одной порции, поэтому перед покупкой эксперты рекомендуют хорошо подумать, ведь заглатывание огромных порций ежедневно вызывает неудобства.
В заключение
Как показывает практика, тяжело выбирать на рынке лучшие витамины. Отзывы в СМИ не только не помогают, а ещё и запутывают покупателя окончательно. Профессиональные атлеты придерживаются одной методики по выбору спортивного питания, которую можно применить и к витаминам. Покупая впервые спортпит, нужно отдать предпочтение не только самому известному бренду, а и самому лучшему его продукту.
Нерациональный подход, но смысл его в том, что покупка будет рабочей на 100%, а значит, атлет увидит, как действуют на восстановление организма витамины (или протеин, креатин, жиросжигатели и т.п.). Соответственно, в дальнейшем, при покупке недорогого продукта, у спортсмена появится возможность провести собственное расследование и сравнить разные продукты по эффективности с идеалом.
