Овощной салат – это смесь двух и более продуктов, которые приправлены специями по вкусу. Салат может включать в свой состав мясо рыбы, птицы, животных, а также птичьи яйца. Изготовление салата выполняется по рецепту, либо на глаз. Как правило, второй вариант используется чаще. Так как человеку свойственно ориентироваться на имеющиеся продукты. А не искать на прилавках магазинов недостающие ингредиенты.
Можно ли есть овощной салат на ужин
По факту, да, можно. Но здесь важно учесть один момент – калорийность продуктов в салате. Большинство овощей, доступных в европейских и евразийских странах, включают в себя:
- Зелень.
- Огурцы.
- Помидоры.
- Сладкий перец.
- Редис.
- Капусту.
Среди перечисленных овощей, нужно с осторожностью принимать на ночь томаты и перец. Так как они весьма калорийны и содержат много сахара. Остальные же продукты можно смело есть на ужин. Овощной салат рекомендуется приправлять кисломолочными продуктами, а не растительными маслами. Лучший вариант – это сметана с низким процентом жирности.
Сочетать овощной салат можно с крупами или мясом, в небольших порциях. Совмещать мясо, крупы и овощной салат в один прием нельзя. Слишком большие дозировки жиров, углеводов и белка дадут прирост массы на животе и ногах. И это явно будут не мышцы. Кто уже набрал лишний вес – узнайте, как похудеть с пользой для здоровья.
