Как здорово, что есть такие люди, которые помогают другим быстро похудеть или набрать мышечную массу. Жаль, что за эту помощь надо заплатить определенную цену. А результат никто не может гарантировать.
Ведь человеческий организм такой непредсказуемый. Задавая тренеру вопрос: «Почему я не худею», можно услышать множество ответов, которые вполне логичны. Но все попытки устранить причины сводятся к нулю.
Почему я не худею – причины
Похудение – это процесс в организме человека, связанный с уменьшением собственного веса. Где основные составляющие (белок, углеводы и жиры) превращаются в энергию, либо выводятся естественным путем. Процесс это называется катаболизмом. Разрушением. И достигается в том случае, когда организм тратит больше калорий, чем получает.
Естественно, человеку кажется, что все просто – надо ограничить свое питание. Но катаболизм, это не причина, а следствие более важных процессов, происходящих в организме. И вот они уже – полноценные причины, из-за которых человек может худеть или набирать избыточную массу:
- Наличие заболеваний. В частности, нарушение в работе желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы. Потребуется сдача соответствующих анализов и консультация врачей. Именно врачей. Так как один доктор может запретить диету с похудением. Другой врач, более умный, найдет компромисс и поможет с избавлением от лишнего веса.
- Отсутствие мотивации. Это больше психологический фактор. Но он в большей степени влияет на все процессы. Человек должен не просто импульсно захотеть похудеть. Сброс лишнего веса должен стать паранойей. А это полный контроль за поступлением и расходом калорий. Похудение может растянуться на год. И все эти 365 дней человек должен держать себя в руках, не разрешая себе вольности в тренировках или продуктах питания.
- Слабая научно-техническая база. Проще сказать – отсутствие знаний в расчете калорий, построении системы питания, тренировках и так далее. Решается двумя путями – перечитывается умная литература по всем вопросам, либо привлекается тренер-диетолог. При выборе 2-го варианта, у тренера должен быть диплом педагога или врача. Никаких сертификатов – их легко купить.
Спортивное питание для похудения
Спортпит – это вспомогательный инструмент для спортсмена. Это не повседневная еда или лекарственные препараты. Задача спортивного питания – создать идеальные условия для достижения требуемой цели, если обычные решения не эффективны. Чтобы было понятно, лучше показать на примерах:
- Низкоуглеводная диета предусматривает поступление в организм 100 граммов белка, при условии потребления 1500 калорий в сутки. Достичь показателей можно потреблением большого количества зелени (петрушка, укроп, салат) и диетического мяса (кролик, перепел). На такой диете можно прожить неделю-две. Чтобы расширить рацион питания, можно купить спортивное питание в виде протеина или аминокислот. И выровнять калории с белком в нужном количестве.
- Тренировки достаточно интенсивные для похудения, но организм не может сжечь больше калорий. Перетренированность не нужна никому. Это шаг назад. Поэтому проще купить спортивное питание в виде жиросжигателей или предтренировочных комплексов. Спортпит воздействует на нервную и сердечно-сосудистую систему, заставляя организм более эффективнее работать.
Все это к тому, что спортивное питание не всегда решает тех проблем, которые возникают у человека, желающего похудеть. Продавцам в магазине выгодно продать товар. А заявленная эффективность никем не гарантируется. Поэтому, возвращаемся к причине «слабая научно-техническая база» и штудируем умные книжки. Желательно по биологии.
