Home / Спортивное питание / Хурма полезные свойства и вред
Хурма полезные свойства и вред

Хурма полезные свойства и вред

Хурма – это съедобный тропический плод красно-оранжевого цвета. Мясистая ягода по форме, размерам и содержимому похожа на помидор, однако разительно отличается по вкусу. Плод сладкий.

Хурме приписывают сотни полезных свойств, делая продукт лекарством против всех болезней. Естественно, у потребителя и возникают вопросы – чем интересна хурма, полезные свойства и вред, и т.п.

Хурма полезные свойства и вред

 

Сезон хурмы начинается с начала ноября и длится до середины зимы. Эксперты рекомендуют покупать продукт в сезон цитрусовых плодов. Выращенная в естественных условиях хурма не нуждается в обработке удобрениями. В этом и ценность продукта.

Хурма полезные свойства и вред

Если в продукте присутствует витамин С, значит защита иммунитета обеспечена. Так считают взрослые люди, опираясь на собственный опыт. В хурме витамина не так много – всего 10% от суточной нормы на 100 грамм продукта. Вряд ли организм удастся насытить востребованным витамином вдоволь.

Хурма полезные свойства и вред

 

Та же история с витамином А, который восстанавливает зрение. Опять же, суточная норма 12% – это низкий показатель, в сравнении с морковью, например.

А вот наличие фруктозы и глюкозы действительно поможет улучшить настроение. Моносахариды взбодрят организм и сделают запас энергии на целый день. Диетологи не рекомендуют употреблять хурму во второй половине дня людям, склонным к набору избыточного веса.

Хурма полезные свойства и вред

 

Вяжущий эффект продукта за счет танинов помогает в борьбе с диареей. С другой стороны, переедание хурмы приведет к запору. Тонкая грань между двумя состояниями организма удерживается всего двумя мясистыми плодами в сутки.

Из-за содержания глюкозы и фруктозы в больших количествах, хурму не рекомендуют диабетикам. Но здесь лотерея. Если организм усваивает моносахариды и не запускает процесс брожения, то уровень сахара в крови останется неизменным.

В сухом остатке

Хурма полезные свойства и вред – что же преобладает? Продавцы твердят о полезности для организма, а диетологи бьют тревогу. Витамины против фруктозы, а с танином полные расхождения во мнении. Эксперты рекомендуют экспериментировать. Нельзя всем людям, с разным обменом веществ, дать единое заключение.

Хурма полезные свойства и вред

 

Хурму врачи рекомендуют вводить в рацион питания потихоньку. Одна штучка в день, в первой половине дня, через час после основного приема пищи. Отсутствие видимых реакций на плод разрешает съедать в день 2-3 хурмы. А вот на голодный желудок продукт лучше не употреблять. Стопроцентная усвояемость фруктозы и танина, точно до добра не доведут.

Добавить комментарий